임산부 혈당 조절에 효과적인 식품 선택

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알아보자 :: 임산부 혈당 조절에 효과적인 식품 선택

혈당 관리에서 나타나는 문제를 알고, 도움을 주는 음식을 찾아보세요

임신 중 혈당 상승에 대해 고민 중이신가요? 흑미죽이 그 해답일까요?

◆ 흑미는 백미보다 낮은 당도와 풍부한 미량원소를 가지고 있어 건강에 도움이 될 수 있다.

◆ 임신 중 혈당 상승은 췌장 기능이나 인슐린 저항 때문에 발생할 수 있다. 어떻게 조절해야 할까요?

◆ 흑미죽보다는 끓인 묽은 죽 등 높은 흡수 속도의 음식을 피하고, 야채와 운동을 통해 혈당을 조절하세요.

◆ 흑미의 영양성분은 임신 중 부작용을 완화하는 데 도움이 될 수 있다.

◆ 흑미는 나이아신, 식이섬유, 단백질, 미네랄이 풍부하여 임신부종, 불면증, 고혈압 등의 증상을 완화할 수 있다.

◆ 그러나 흑미죽은 식후 혈당 상승이 쉬우므로 임산부는 섭취를 최소화해야 하다.

◆ 식사 선택에 주의하여 혈당 안정을 유지하고 임신 기간을 더 건강하게 보내세요.

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